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頌缽靜瑜伽(2021年4月)

NT$1,200 – NT$2,200

緣起於想讓日日處在高壓的我們,能在緊迫焦慮的生活中,按下暫停鍵,休息片刻。

「休息是為了走更長遠的路」,這句話老生常談、說到爛,我們會坐著滑手機半天、半癱著當沙發馬鈴薯、補眠大半天卻還是猛打哈欠,諸如此類的「休息」,我們到底在累甚麼?

靜瑜伽(Restorative Yoga)以艾楊格瑜伽為基礎,相較於大量發汗的動態瑜伽練習,靜瑜伽不需要費力、而是需要放掉力,以每個人最舒適的躺姿、臥姿,配合瑜伽枕、毛毯、眼枕等大量輔具,支撐身體的肌肉、骨骼及內臟,停留8~20分鐘不等的時間,或是更久,讓自己得以觀察呼吸、察覺當下對身心的感知。

同時結合尼泊爾頌缽(Singing Bowl)與身體共振,透過沉穩的音波、放鬆心和腦、平衡脈輪,透過「有品質的休息」,重新喚回內心的平靜。

詳細課程內容及報名取消退費說明請見下方描述欄位。​

【4月可預約時間】

4月18日(日)上午10:00~下午14:00
4月19日(一)上午10:00~中午12:00
4月21日(三)上午9:00~上午11:00
4月22日(四)下午14:00~晚上20:00
4月27日(二)下午17:00~晚上21:00
4月28日(三)下午17:00~晚上21:00
4月30日(五)下午17:00~晚上21:00

※請於結帳時,在【訂單備註】填寫2~3個方便上課的時段。授課老師將與學員直接聯繫確認課程時間,並說明相關細節。

【課程長度】

1小時(頌缽+靜瑜珈同時進行,實際施作時間50分鐘,課後附贈手工甜點、舒眠花茶)

【課程地點】

享慢慢共享空間教室(臺北市大同區重慶北路三段154號2樓,近捷運大橋頭站)

【注意事項】

・有動過心血管手術、孕婦等狀況請告知,課程進行時請穿著舒適寬鬆的棉質衣褲(不建議牛仔褲)。
・於結帳時,在【訂單備註】填寫2~3個方便上課的時段。授課老師將與學員直接聯繫確認課程時間,並說明相關細節。
・報名課程時,需請學員提供基本聯絡資訊;如有兩位報名,請由一位代表填寫即可!

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貨號: sophychen-01 分類: 瑜伽, 課程體驗 標籤: 療育, 癒室, 體驗課程
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【學員回饋】

一進入到癒室,就知道是一個平靜室和冥想的空間,很喜歡簡單又有氛圍的空間,牆上還有半個 Henna 花朵圖騰,淺藏起來的印度風悄悄出現。

老師會先示範等一下需要你躺下的姿勢,有利用瑜珈枕的輔助,讓腿部放鬆。並說明等一下要如何躺下,再用眼罩蓋上眼睛,幫我們披上毛毯(這裡我也有注意到老師非常注意衛生,眼罩下方還會墊一層替換的小毛巾)。

躺好到最舒服的姿勢之後,就開始了!

閉上眼睛、全然放鬆,聽著溫柔清晰的聲音指令,聽著大大小小不同的缽聲、回音在室內嗡個不停,我呼吸著、呼吸著⋯⋯就這樣沉沉睡去了(又或是進入另一個冥想裡面)。

中間會停一陣子,又出現一波又一波的擊缽聲音,但都不會影響我當下的大休息。直到感覺到手麻痺差不多的時候,老師就會開始請我們準備動動手、動動腳,準備恢復清醒、慢慢坐起,享受老師另外準備的手工甜點和舒眠花茶。

結束後,我覺得頭腦清晰、有修復到身體的疲勞度,我才問老師:「請問頌缽課程主要是讓人放鬆休息,還是清理能量呢?」

老師回答:「是讓人放鬆休息的。」

這課程是真的是很適合平常很緊繃、不太好睡、長期失眠的人來體驗看看,一躺下就可以直接放鬆,缽的聲響也很像「Om」的聲音(很接近宇宙的感覺)。真的是一堂很棒的體驗!

頌缽靜瑜伽(2021年4月)

【4月可預約時間】

4月18日(日)上午10:00~下午14:00
4月19日(一)上午10:00~中午12:00
4月21日(三)上午9:00~上午11:00
4月22日(四)下午14:00~晚上20:00
4月27日(二)下午17:00~晚上21:00
4月28日(三)下午17:00~晚上21:00
4月30日(五)下午17:00~晚上21:00

※請於結帳時,在【訂單備註】填寫2~3個方便上課的時段。授課老師將與學員直接聯繫確認課程時間,並說明相關細節。

【課程長度】

1小時(頌缽+靜瑜珈同時進行,實際施作時間50分鐘,課後附贈手工甜點、舒眠花茶)

【課程地點】

享慢慢共享空間教室(臺北市大同區重慶北路三段154號2樓,近捷運大橋頭站)

【課程售價】

單人 NT$1,200
兩人同行優惠價 NT$2,200

【注意事項】

・有動過心血管手術、孕婦等狀況請告知,課程進行時請穿著舒適寬鬆的棉質衣褲(不建議牛仔褲)。
・於結帳時,在【訂單備註】填寫2~3個方便上課的時段。授課老師將與學員直接聯繫確認課程時間,並說明相關細節。
・報名課程時,需請學員提供基本聯絡資訊;如有2位報名,請於備註欄填寫同行者姓名!

【取消報名及退費說明】

為確保教室作業順暢及課程品質,如欲取消報名請依下列規定進行:

一、除了天災或其他不可抗力之因素外,已繳費完成報名學員如欲取消課程,將不予退費;可轉由親友代理上課,但務必提供代理上課者之姓名與聯絡資訊,或延期至其他時間上課。
二、如欲取消報名,請以電子郵件直接與我們聯繫:[email protected]。

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